February 19, 2020

13 चीजें आप भावनात्मक लचीलापन बनाने के लिए कर सकते हैं

जब आप चुनौतियों का सामना करते हैं जो आपको अपने मूल में हिलाते हैं, तो आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं? आप अपनी भावनाओं से कैसे निपटते हैं यह आपके जीवन के हर पहलू को आकार देता है।

यदि आप अपनी भावनाओं के मालिक नहीं हैं, तो वे आपको समाप्त करते हैं। मुझे लगता है कि हम दोनों सहमत हो सकते हैं कि यह आपदा के लिए एक नुस्खा है।

हम सभी ने हमारे जीवन में कुछ बिंदुओं पर हमारी भावनाओं का परीक्षण किया है। हालाँकि, यदि आप पाते हैं कि चुनौतियाँ आपको उघाड़ देती हैं, तो यह लेख आपको भावनात्मक लचीलापन रणनीतियों का निर्माण करने में मदद करेगा, ताकि आप दबाव में न पड़ें।

विषय – सूची

  1. भावनात्मक लचीलापन क्या है?
  2. भावनात्मक लचीलापन का महत्व
  3. लचीलापन के लक्षण
  4. 13 बातें आप भावनात्मक लचीलापन बनाने के लिए कर सकते हैं
  5. अंतिम विचार
  6. भवन लचीलापन के बारे में अधिक

भावनात्मक लचीलापन क्या है?

भावनात्मक लचीलापन जीवन जीने की एक कला है जिसके माध्यम से हम खुद को अस्थायी के रूप में प्रतिकूलताओं को महसूस करने और दर्द के माध्यम से विकसित करने के लिए सशक्त बनाते हैं। [1]

आज की तेजी से बदलती दुनिया में, भावनात्मक लचीलापन वह ईंधन है जो आपको जीवन के प्रहारों से पीछे हटने की अनुमति देता है।

यदि आपने अभी तक ध्यान नहीं दिया है, तो जीवन बेहद अप्रत्याशित हो सकता है। एक पल सब कुछ सही हो रहा है, और अगले ही पल आपकी दुनिया उलटी हो जाती है।

आपके पास दो विकल्प हैं: आप या तो हार मान सकते हैं या इससे ऊपर उठ सकते हैं और अपने दर्द को संभावना में बदल सकते हैं।

भावनात्मक लचीलापन का महत्व

यदि आप जीवन की चुनौतियों का प्रभावी ढंग से सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप जीवन में दूर नहीं होंगे।

भावनात्मक लचीलापन आपको स्वस्थ नकल तंत्र विकसित करने और तनावपूर्ण समय के दौरान संतुलन बनाए रखने में मदद करता है ताकि आप अपनी भावनाओं के स्वामी बनें। [2]

लचीला लोग हमेशा इस बारे में सोच रहे हैं कि जब जीवन उन्हें नीचे गिराता है तो वे आगे कैसे उछाल सकते हैं। आगे उछलते हुए सभी एक प्रतीत होता है कि नकारात्मक घटना से सकारात्मक अर्थ खोजने में सक्षम है।

जब आप इस अस्तित्व से संचालित होते हैं, तो आप जीवित रहने की जगह से नहीं रह जाते हैं। इसके बजाय, आप संपन्न हैं।

यह विचार माइकेला हास के ग्राउंड-ब्रेकिंग पोस्ट-ट्रूमैटिक विकास अनुसंधान द्वारा समर्थित है। अपनी पुस्तक बाउंसिंग फॉरवर्ड: ट्रांसफ़ॉर्मिंग बैड ब्रेक्स इनटू ब्रेकथ्रूज़ , वह बताती है कि गड़बड़ में अर्थ ढूंढना संभव है। संघर्ष और आघात से ज्ञान, विकास और खुशी हो सकती है। यह सब परिप्रेक्ष्य की बात है।

लचीलापन के लक्षण

हर कोई चुनौतियों को अलग तरीके से संभालता है। हालांकि, विशिष्ट विशेषताएं हैं जो भावनात्मक रूप से लचीला लोग एक दूसरे के साथ साझा करते हैं।

नियंत्रण का आंतरिक लोकस

भावनात्मक रूप से लचीला लोग मानते हैं कि जीवन उनके लिए होता है, उनके लिए नहीं। पीड़ित उनकी शब्दावली का हिस्सा नहीं है। वे अपने जीवन में होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लेते हैं, अच्छे और बुरे दोनों।

नियंत्रण के एक आंतरिक नियंत्रण होने की नींव इस अहसास के साथ शुरू और समाप्त होती है कि आपके पास हमेशा यह विकल्प होता है कि आप जीवन की चुनौतियों के बारे में कैसे प्रतिक्रिया दें। जबकि बाहरी परिस्थितियों पर आपका नियंत्रण नहीं हो सकता है, आप हमेशा अपनी आंतरिक दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

स्व जागरूकता

भावनात्मक रूप से लचीला व्यक्तियों में आत्म-जागरूकता के उच्च स्तर होते हैं ; वे जानते हैं कि वे कौन हैं, उन्हें क्या चाहिए और उन्हें क्या नहीं चाहिए। जैसे, वे उन संदेशों को समझने में कुशल हैं जो उनका शरीर उन्हें दे रहा है।

अगर कुछ अच्छा नहीं लगता है, तो वे अपने राज्य को स्थानांतरित कर देते हैं ताकि वे अपने केंद्र को फिर से पा सकें।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मनोवैज्ञानिक सुसान डेविड के अनुसार, जिन्होंने अपनी पुस्तक इमोशनल एजिलिटी: गेट अनस्टक, एम्ब्रेस चेंज, एंड थ्राइव इन वर्क एंड लाइफ : लिखी थी 

“जब हम कठिन भावनाओं के लिए खुले होते हैं, तो हम उन प्रतिक्रियाओं को उत्पन्न करने में सक्षम होते हैं जो हमारे मूल्यों के साथ संरेखित होती हैं”

लचीला लोग अपने विचारों और व्यवहारों को बेहतर ढंग से समझने के लिए स्व-जागरूकता का उपयोग करते हैं, ताकि वे पुरानी कहानियों को फिर से लिख सकें जो अब उनके बारे में नहीं जानते हैं।

दृढ़ता

अंत में, भावनात्मक रूप से लचीला लोग सफल होने की एक अतृप्त इच्छा रखते हैं। यदि उन्हें कोई रास्ता नहीं मिल रहा है, तो वे एक रास्ता बनाते हैं। वे जानते हैं कि मूल्य का कुछ भी आसान नहीं है। छोड़ देने का विकल्प नहीं है। वे जानते हैं कि कैसे दृढ़ रहना है ।

जैसा कि न्यूट गिंगरिच ने एक बार कहा था,

“दृढ़ता वह कठिन परिश्रम है जो आप करने के बाद थक जाते हैं।

हर झटके को बढ़ने और अधिक बनने के अवसर के रूप में देखा जाता है। भावनात्मक रूप से लचीला लोग जानते हैं कि, अपने वांछित गंतव्य तक पहुंचने के लिए, उन्हें प्रक्रिया को आत्मसमर्पण करने और खुद पर भरोसा करने की आवश्यकता है।

आशावाद

संघर्ष के समय में, कभी-कभी चांदी का अस्तर खोजना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, भावनात्मक रूप से लचीला लोग मुश्किल परिस्थितियों में दफन सकारात्मक को खोजने में सक्षम हैं।

उन्हें किसी भी चीज और हर चीज को पाने के लिए अपनी ताकत पर अटूट विश्वास है। अनुसंधान दर्शाता है कि स्वाभाविक रूप से लचीला लोग एक आशावादी व्याख्यात्मक शैली रखते हैं। यही है, वे असहाय में गिरने से बचने के लिए, आशावादी शब्दों में प्रतिकूलता की व्याख्या करते हैं। [3] क्योंकि चुनौतियों के होने पर वे इस मानसिकता के अधिकारी होते हैं, वे तेजी से भय से बाहर निकल सकते हैं और सशक्त निर्णय ले सकते हैं।

13 बातें आप भावनात्मक लचीलापन बनाने के लिए कर सकते हैं

भावनात्मक लचीलापन कुछ ऐसा नहीं है जो आपके पास है या नहीं है। यह एक ऐसा कौशल है जिसे अभ्यास के साथ विकसित किया जा सकता है। यदि आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील होने के जाल में पड़ जाते हैं, तो अच्छी खबर यह है कि आपके पास यह शक्ति है कि आप अपने जीवन में आने वाली चुनौतियों का जवाब कैसे दें।

1. अपने मन को शांत करें

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो प्रकाश की गति से बढ़ना पसंद करते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को आप तक पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं। माइंडफुलनेस आपके दिमाग को शांत करने और अपने विचारों के साथ अधिक उपस्थित होने का एक शानदार तरीका है।

यदि आप इस अनुष्ठान को दैनिक अभ्यास करते हैं, तो समय के साथ, आपको भय या चिंता से दूर होने की संभावना कम होगी।

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि ध्यान का लक्ष्य आपके विचारों को नियंत्रित करना नहीं है। बल्कि, उनका अवलोकन करना शुरू करना और यह देखना कि वे सिर्फ विचार हैं जो आते हैं और जाते हैं।

जब आप जीवन की अव्यवस्था के बीच शांति पा सकते हैं, तो आप बेहतर भावनाएं पैदा करने में सक्षम होंगे।

यहां माइंडफुलनेस का अभ्यास करना सीखें: अपने विचारों को शांत करने के लिए माइंडफुल मेडिटेशन का अभ्यास कैसे करें

2. जो है उसे स्वीकार करो

किसी भी चीज पर काबू पाने के लिए स्वीकृति पहला कदम है। अक्सर, यह लोगों के लिए सबसे कठिन काम है। यह हमारी वास्तविकता को देखने के लिए लचीलापन लेता है और मानता है कि चीजें ठीक नहीं हैं।

जब खराब चीजें होती हैं, तो आपकी प्रतिक्रिया फिक्स मोड में जाने की हो सकती है। हालाँकि, वह विकल्प हमेशा आपके लिए उपलब्ध नहीं होने वाला है। कभी-कभी, आपको अपनी भावनाओं के साथ बैठना है और जो कुछ भी आता है उसे प्राप्त करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

स्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि आप हार मान रहे हैं। इसका सिर्फ इतना मतलब है कि आप जो है, उसके लिए समर्पण कर रहे हैं, ताकि आप जो हो सके, उसके लिए जगह बना सकें। यह वह है जो आपको अपनी भावनाओं और अपने जीवन पर नियंत्रण की एक बड़ी भावना महसूस करने की अनुमति देगा।

जब आप उन चीजों को स्वीकार करना शुरू करते हैं जिन्हें आप जीवन में नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो ये 10 अद्भुत चीजें होंगी ।

3. अपने दूत को देखने के लिए तैयार रहें

चलो इसका सामना करते हैं … अपनी गंदगी को देखकर अच्छा नहीं लगता है। असहज भावनाओं को दबाने या अनदेखा करने के तरीके खोजना आसान है। हालांकि, यदि आप मुश्किल भावनाओं को संसाधित करने के लिए खुद को समय और स्थान नहीं देते हैं, तो वे केवल आपके शरीर में फंस जाते हैं और विषाक्त हो जाते हैं।

अगली बार जब आप अपने आप को संघर्ष करते हुए देखते हैं, तो बेचैनी से दूर भागने का आग्रह करते हैं। बल्कि, गंदगी को स्वीकार करें और उसे सुनें जो आपको बताने की कोशिश कर रहा है। एक आंतरिक जांच करें और अपने आप से पूछें, ” मैं इस तरह क्यों महसूस कर रहा हूं और मैं अपने जीवन को वापस लेने के लिए क्या कर सकता हूं?”

4. सेल्फ-केयर को प्राथमिकता बनाएं

जीवन की दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों को पकड़ना और अपने बारे में भूलना आसान है। जब यह लचीलापन बनाने की बात आती है, तो आत्म-देखभाल आवश्यक है।

सेल्फ-केयर सिर्फ बबल बाथ लेने या खुद को नए ऑउटफिट से ट्रीट करने के बारे में नहीं है। बल्कि, यह एक जीवन शैली है जिसमें दैनिक स्व-प्रेम की आदतें शामिल हैं। समय के साथ, ये आदतें न के बराबर हो जाती हैं।

आपका भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य एक दूसरे से जुड़ा हुआ है। क्या आप जानते हैं कि आपका शरीर शारीरिक रूप से आपके सोचने, महसूस करने और कार्य करने के तरीके पर प्रतिक्रिया देता है। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि आप अपने मन और शरीर का ख्याल रखते हैं।

जब आप खुद की देखभाल करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो आप एक सक्रिय और स्वस्थ स्थिति से जीवन की चुनौतियों का सामना करने में बेहतर होते हैं।

एक मजबूत और स्वस्थ मन, शरीर और आत्मा के लिए इन 30 सेल्फ केयर हैबिट्स में से कुछ लेना शुरू करें ।

5. सकारात्मकता के साथ खुद को घेरें

क्या आप सकारात्मक लोगों के साथ खुद को घेर लेते हैं? यदि आप महत्वाकांक्षा की कमी महसूस कर रहे हैं और फंस गए हैं, तो यह अत्यधिक संभावना है कि आप उन लोगों के साथ समय बिता रहे हैं जो आपकी ऊर्जा को नीचे ला रहे हैं।

नकारात्मक ऊर्जा समाप्त हो रही है। यदि आप जीवन में सफल होना चाहते हैं, तो आपको इस बारे में समझदार होना होगा कि आप किन लोगों के साथ दोस्त बनना चाहते हैं।

अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना प्राथमिकता बनायें जो आपको एक बेहतर इंसान बनने के लिए प्रेरित और चुनौती देते हैं। यदि आप करते हैं, तो आपको याद दिलाया जाएगा कि दुनिया में कितना अच्छा है।

साथ ही, जब जीवन आपको एक कर्लबॉल फेंकता है, तो आपके पास वापस गिरने के लिए एक मजबूत समर्थन प्रणाली होगी।

यकीन नहीं हो रहा है जो शायद आपकी ऊर्जा को नीचे ला रहा है? वहाँ 10 विषाक्त व्यक्तियों आप बस से छुटकारा चाहिए रहे हैं

6. मदद के लिए पूछें

जब मुश्किल समय के माध्यम से अपने रास्ते को नेविगेट करने की बात आती है, तो समर्थन का मतलब सब कुछ है। जैसा कि शोधकर्ता इलियट फ्रीडमैन कहते हैं,

“इसके सभी रूपों में सामाजिक समर्थन की उपलब्धता हमें चुनौती का सामना करने में मदद करती है।”

कभी-कभी, मदद के लिए पहुंचना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति है जो अपने दम पर लड़ाइयों को पसंद करता है। हालांकि, कुछ स्थितियों में, आपको किसी पर दुबला होने या प्रतिक्रिया प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। यह अनुसंधान द्वारा समर्थित है जो बताता है कि जब हम गिरते हैं तो खुद को चुनने की हमारी क्षमता में सहायक वातावरण की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। [4]

इस गाइड पर एक नज़र डालें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि मदद कैसे पूछें : मदद के लिए कैसे पूछें जब आप ऐसा करने के लिए मूर्खतापूर्ण महसूस करते हैं

7. भय को गले लगाओ

डर एक बदसूरत राक्षस की तरह महसूस कर सकता है जो हमें अपनी शक्ति में कदम रखने और जीवन जीने से पीछे छोड़ देता है जिस पर हमें गर्व है। जब आप डर का अनुभव करते हैं, तो क्या आप इसे गले लगाते हैं या इससे दूर भागते हैं?

बहुत सारे लोगों के लिए, यह बाद का है। ऐसा लगता है कि दिया गया सबसे अच्छा विकल्प है कि डर अच्छा नहीं लगता है। हालांकि, क्या होगा अगर आप अपने डर का उपयोग जीवन में खुद को आगे बढ़ाने के लिए कर सकते हैं? ऐसा करना संभव है, लेकिन केवल अगर आप अपने डर का सामना करने के लिए तैयार हैं, तो सिर पर।

अपने डर को गले लगाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप हर दिन इसमें झुकें। कार्रवाई केवल एक चीज है जो समय के साथ लचीलापन बनाती है। जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको डराता है, तो अपने आप को ज़ोर से कहें, ‘ यह भी पारित हो जाएगा। मुझे यह मिल गया है।’

मैंने डर पर काबू पाने के बारे में एक लेख लिखा है जो आपकी मदद कर सकता है: डर पर काबू कैसे करें और अपनी क्षमता का एहसास करें (अंतिम गाइड)

8. असफलता से सीखो

मेरा मानना ​​है कि विफलता को अधिक बार मनाया जाना चाहिए। असफल होना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। हम सभी इसे करते हैं लेकिन हमें इसके चारों ओर शर्म महसूस करने के लिए वातानुकूलित किया गया है। यदि आप असफल होते हैं, तो इसका मतलब यह होना चाहिए कि आप असफल हैं, ठीक है? गलत।

मेरी राय में, गलतियाँ इस बात का प्रमाण हैं कि आप परवाह करते हैं और आप गणना जोखिम लेने के लिए तैयार हैं । यदि आप असफल नहीं हो रहे हैं, तो आप कोशिश नहीं कर रहे हैं। चाल विफलता से सीख रही है ताकि आप फिर से वही गलतियाँ न करें। अभी तक आश्वस्त नहीं हैं? यहाँ 6 कारण विफल करने के लिए ठीक है।

अगली बार जब आप असफल होंगे (जो आप करेंगे), अपने आप से पूछें, ” यह अनुभव मुझे सिखाने की कोशिश कर रहा है और मैं इससे कैसे सीख सकता हूं ताकि मैं एक मजबूत व्यक्ति बन जाऊं?”

9. उद्देश्य के साथ जियो

हर दिन बिस्तर से उठने का आपका कारण क्या है? यदि आप इस प्रश्न का उत्तर नहीं जानते हैं, तो आपके उद्देश्य का पुनर्विचार करने का समय आ गया है।

जब आप संघर्ष कर रहे हों तो उद्देश्य की कमी सबसे अधिक आवाज देगी। इन क्षणों में, अपने से बड़ी चीज़ से जुड़ना मुश्किल हो सकता है।

हालांकि, यदि आपके पास एक मजबूत उद्देश्य है, तो यह आपको प्रतिकूलता का एहसास कराने में मदद करेगा। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको खुद को चुनने और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा। जो लोग उद्देश्य के साथ रहते हैं, वे जीवन के सभी अनुभवों में अर्थ खोजने में सक्षम होते हैं, जो उन्हें भावनात्मक रूप से लचीला बनाते हैं। [5]

एक ही नोट पर, दूसरों के जीवन में योगदान देकर उद्देश्य की खोज करना उस दर्द को बदलने का एक शानदार तरीका है जिसे आप महसूस करते हैं और उस ऊर्जा को किसी अच्छे काम में लगाते हैं।

यदि आप अपने उद्देश्य को खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी है: जीवन का उद्देश्य कैसे खोजें और जीवन को पूरा करना शुरू करें

10. हास्य ढूंढें

तनाव और कठिनाई के समय के दौरान, नकारात्मकता में सर्पिल करना आसान है और अपने आप को भी गंभीरता से लें। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि दर्द अजीब है। हालांकि, मैं यह कह रहा हूं कि जब आप इस पर हंस सकते हैं तो अपनी गंदगी से आगे बढ़ना बहुत आसान है।

एक दयालु पार्टी करना ठीक है और एक ऐसी स्थिति के लिए खेद महसूस करना है जो आप खुद को पा सकते हैं। हालांकि, इस बिंदु पर एक रास्ता होना चाहिए जब आप इस राज्य से उस तरह से शिफ्ट हो जाएं जो अधिक सशक्त है।

मैंने हमेशा हास्य को एक शक्तिशाली चिकित्सीय उपकरण पाया है। शोध से पता चलता है कि जो व्यक्ति किसी कठिन परिस्थिति से खेल सकता है, वह आंतरिक भावना पैदा करता है “यह मेरा खेल है; मैं इससे बड़ा हूं। । । मैं इसे डराने नहीं दूंगा। ”

11. अपने शरीर को स्थानांतरित करें

आपकी भावनाएं आपके शरीर में जमा हो जाती हैं। यदि आप अपने आप को गति के माध्यम से व्यक्त नहीं करते हैं और ऊर्जा को आपके माध्यम से प्रवाहित होने की अनुमति देते हैं, तो आपको क्या लगता है? जब आपका शरीर फंस जाता है, तो आप ऐसा करते हैं।

नकारात्मक ऊर्जा को ठहराव पसंद है। यदि आप अपने शरीर को नहीं हिलाते हैं, तो सभी विषाक्त ऊर्जा केवल नकारात्मक भावनाओं के नीचे की ओर सर्पिल पैदा करेगी। जब संदेह में, कदम।

अपनी शारीरिक स्थिति को बदलकर अपनी भावनात्मक स्थिति को बदलने का सबसे आसान और स्वास्थ्यप्रद तरीका है। जब शक्ति आपके भीतर से प्रवाहित होती है, तो बिना किसी व्यवधान के, आपके शरीर में नकारात्मकता टूटने लगेगी। [6]

अगली बार जब आप अटकते हैं, नृत्य करते हैं, दौड़ते हैं या हिलाते हैं – जो कुछ भी आपके शरीर में स्वतंत्रता खोजने के लिए लेता है और कार्रवाई में लचीलापन पैदा करता है।

12. अपना सत्य व्यक्त करें

जब आप शब्द सुनते हैं, तो ‘भेद्यता,’ क्या शब्द दिमाग में आते हैं? बहुत से लोगों के लिए, यह डर, शर्म, अपराध और अविश्वास है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हम मानते हैं कि भेद्यता कमजोरी का संकेत है, जब वास्तविकता में, विपरीत सच है। यदि आप अपने भावनात्मक लचीलेपन को मजबूत करना चाहते हैं, तो इसके लिए आवश्यक होगा कि आप अपने आंतरिक आख्यानों को भेद्यता के बारे में बताएं।

हां, इस दुनिया में अपने सच्चे आत्म के रूप में दिखाने के लिए साहस और लचीलापन का एक पागल राशि लेता है। हालांकि, वैकल्पिक बहुत डरावना लगता है। अपनी सच्चाई न बोलना डर ​​का जीवन जीने और मास्क के पीछे छिपाने का एक निश्चित तरीका है ताकि दूसरों को सहज महसूस करा सकें।

यदि असुरक्षित होने से आपको डर लगता है, तो अपने करीबी दोस्तों के साथ ऐसे माहौल में अभ्यास करें, जहाँ आप सुरक्षित और समर्थित महसूस करते हैं। समय के साथ, आपको अपनी भावनाओं को अधिक लोगों के साथ साझा करने की आदत हो जाएगी।

जब आप अपने आप को एक गहरे स्तर पर जोड़ सकते हैं और पूरी तरह से दिखाई देने से डरते नहीं हैं, तो आप मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति बन जाते हैं। आप अपने सत्य के साथ संरेखण में रहने के लिए प्रतिबद्ध हो जाते हैं। अधिक शक्तिशाली कुछ भी नहीं है।

13. संसाधन विकसित करें

आप सिर्फ भाग्य से संसाधनपूर्ण नहीं बन जाते हैं। बल्कि, आप केवल इस कौशल को विकसित करते हैं जब आप उन अनुभवों से सामना करते हैं जो आपको अपनी समस्याओं का समाधान खोजने के लिए मजबूर करते हैं।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन परिभाषित करता है कि: [def]

“लचीलापन विपत्ति, आघात, त्रासदी, खतरों या तनाव के महत्वपूर्ण स्रोतों के सामने अच्छी तरह से पालने की प्रक्रिया है”

सबसे साधन संपन्न लोग भी सबसे अधिक लचीला होते हैं। वे विपरीत परिस्थितियों के लिए योजना बनाते हैं, इस अर्थ में कि वे अपनी मानसिक मांसपेशियों को फ्लेक्स करते हैं और अगर जीवन उन्हें एक क्यूरबॉल फेंकता है तो उनकी योजना है। जैसे, वे जीवन की सबसे कठिन परिस्थितियों से नहीं बचते हैं। बल्कि, वे मजबूत हो जाते हैं।

जब आपदा आती है, तो हार के खिलाफ संसाधनशीलता आपका सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है। ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप संभाल नहीं सकते। इसपर विश्वास करो।

अंतिम विचार

मुझे उम्मीद है कि ये रणनीतियाँ आपको अपने भावनात्मक लचीलापन को मजबूत करने के लिए प्रेरित करती हैं।

जीवन आपको खटखटाएगा। हालाँकि, यह आपके ऊपर है कि आप अपनी चिंगारी को खो दें या नहीं। आप जो कुछ भी करते हैं, वह हार नहीं मानता। आँसू पोंछो, उठो और आगे बढ़ना जारी रखो।

आपकी आंतरिक शक्ति आपके भीतर की शांत शक्ति है जो जानती है कि कब कार्य करना है और आपको ऐसा करने की शक्ति प्रदान करता है। इसे सुनें और विश्वास करें कि, चाहे कुछ भी हो, आपको यह मिल गया है।

भवन लचीलापन के बारे में अधिक

  • लचीलापन क्या है और यह महत्वपूर्ण क्यों है?
  • जीवन में आप क्या फेंकते हैं, इसका सामना करने के लिए लचीलापन कैसे बनाएँ
  • भावनात्मक खुफिया क्या है और यह महत्वपूर्ण क्यों है
  • 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोग नहीं करते हैं

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